Apa itu satuan IU pada vitamin - Ketika kita ingin mengonsumsi suplemen tambahan, biasanya akan terdapat angka yang menunjukkan satuan kandungan gizi suplemen tersebut. Seperti pada vitamin D biasanya satuannya berupa IU. Misalnya 1000 IU. Apa artinya?
IU merupakan singkatan dari International Units yang merupakan satuan yang digunakan untuk menunjukkan jumlah kandungan vitamin D.
Menurut National Cancer Institute (NIH), IU merupakan satuan yang digunakan untuk mengukur jumlah vitamin, hormon, enzim, dan obat-obatan yang mengandung zat tertentu yang dapat menimbulkan efek biologis.
Dalam menentukan jumlah itu, dibutuhkan kesepakatan internasional yang kemudian ditetapkan dengan adanya satuan internasional atau yang dikenal dengan international Units (IU).
Selain IU ada juga produk suplemen yang menggunakan satuan berupa µg (mikrogram).
Namun ada perbedaan antara satuan IU dan mikrogram. Melansir portal Id.mosg-portal.com, mikrogram (juga milligram) menunjukkan jumlah massa dalam sampel, tetapi unit internasional menunjukkan tingkat aktivitas biologis suatu zat.
Satu unit internasional, atau IU, adalah pengukuran efek biologis yang dimiliki zat tertentu pada tubuh.
Kesepakatan internasional di antara berbagai organisasi ilmiah menentukan nilai IU untuk formulasi vitamin tertentu.
Untuk setiap jenis persiapan vitamin, ada nilai IU unik berdasarkan metode yang digunakan untuk merumuskan vitamin itu.
Satuan IU digunakan sebagai bentuk ukuran zat yang berdampak biologis seperti vitamin A, D dan E.
Dilansir dari laman oxfordreference.com, IU digunakan sebagai ukuran aktivitas biologis zat, seperti vitamin, dengan satuan :
- 3,33 iu vitamin A = 1 µg
- 40 iu vitamin D = 1g
- 1 iu vitamin E = 1mg.
Dilansir dari laman health.harvard.edu, kebutuhan IU per hari untuk vitamin D terus berubah dari waktu ke waktu.
Pada tahun 1997, direkomendasikan untuk mendapat 200 IU bagi orang dewasa. Sedangkan pra lansia dan lansia (usia 51 hingga 70) tahun diperlukan 400 IU, serta pada usia lebih dari 70 tahun diperlukan 600 IU. Sebab, terbukti bahwa ketika usia mulai menginjak pra lansia, tubuh kekurangan vitamin D.
Namun, penelitian baru-baru ini merekomendasikan untuk memperoleh 800 hingga 1000 IU dalam sehari bagi orang dewasa.
 |
| Contoh nilai satuan IU pada Vitamin D (Belabelwise.org) |
Konversi IU, Mikrogram, Miligram
Untuk dapat mengetahui dan memilih produk vitamin D dengan takaran yang tepat, perlu diketahui konversi satuan IU, milligram dan microgram (µg).
Kalikan satuan IU dengan 0,025 untuk melihat nilainya sebagai mikrogram (mcg).
Untuk mengonversi mcg ke mg (milligram), bagi angka mcg dengan 1000.
Jadi 1 mikrogram (mcg) sama dengan 0,001 miligram (mg).
Jadi kalau ada satuan vitamin D yang mengandung 1000 IU itu setara 25 mcg (mikrogram) atau 0.025 mg (miligram).
Demikian penjelasan singkat tentang satuan IU pada vitamin, semoga bermanfaat.
Posting Komentar untuk "Mengenal Satuan IU Pada Vitamin"